जीवन में नींद क्यों जरूरी है

जीवन में नींद क्यों जरूरी है – दोस्तों  आप  सोच  रहे  होंगे  की  ये  आज  का  केसा Topic है. इसके  बारे  में  क्या  जानना  ये  तो  सभी  को  पता  है. पर  में  आपको  बताऊ  भलेही  इसके  बारेमे  सब  जानते  हो  पर  फिर  भी  लोगो  को  नींद  के  बारे  में  सही  जानकारी  नहीं  है  की हमे  “जीवन में सोना कितना  जरूरी  है” तो  आज  आपको  इस  post में  बताउगा  नींद  के  विषय  में क्योकि आज का काम काजी व्यक्ति ठीक से सो नहीं पता है, लोग तनाव से ग्रसित हो गए है, कई के पास तो मखमली बिस्तर भी है, पर सोने से लिए आँखों में नींद नहीं है.जीवन में नींद क्यों जरूरी हैअभी  कुछ  दिन  पहले  मैने  paper में  पढ़ा  था  की  London की  एक  university में  research हुई  थी.  और  उसमे  कहा  गया  की  इंसान  को  फिट  रहने  और  मानसिक  और  शारीरिक  संतुलन  बनाये  रखने  के  लिए  सोना  याने  नींद  लेना  बहुत  जरूरी  है.

हर  इंसान  को  24 घंटे  में  मिनिमम  6 घंटे  सोना  बहुत  ही  जरूरी  है . जिससे  वो  मानसिक  और  शारीरिक  रूप  से  फिट  रहे.

और  इस  research को  तो  छोडो  प्राचीन  काल  से  ही  आराम  करने  को  बहुत  महत्व  दिया  गया  है. की  जो  इंसान  काम  करता  है. उसे  सोना  बहुत  जरूरी  है. Friends  इसी  लिए  तो  भगवान  ने  रात  बनाई  और  रात  क्यों  बनाई  सोने के  लिए.  हा  में ये   भी  नहीं  बोल रहा  की  आप  पूरी  रात  सोये  पर  एक  निश्चित  समय  तो   फिक्स  होना  ही  चाहिए.

आज  का  इंसान  बहुत  मेहनती  है  वो  चाहे  देश  का  प्रधानमन्त्री   है  या  कोई  छोटा  नौकरी  करने  वाला  आज  का  दौर  तेजी  से  आगे  बढ़ते  जारहा  है.

और  ऐसे  में  इंसान  भी  एक  दूसरे  से  आगे  निकलने  के  चक्कर  में  दिन – रात  काम  करता  है. पूरी  रात  – रात  जागकर  काम  करता  है. और  अपने  लिए  आराम  का  ज्यादा  समय  नहीं  निकाल  पाता.

तो  हमे  ऐसा  नहीं  करना  है. हमे  अपने  शरीर  को  proper आराम  देना  है. और  लोग  क्या  करते  है.”  की  रात  में  काम  करते  है . और  दिन  में  सोते  है”  तो  मेरे  हिसाब  से  ये  भी  गलत  है  आप  रात  में  भलेही  4 घंटे  ही  क्यों  ना  सोये  तो  आपकी  नींद  पूरी  हो  जाती  है.

जीवन में नींद क्यों जरूरी है”

और   दिन   में  भलेही  8 घंटे  सोये  तो  हमे सोने में वो  मजे  नहीं  आते  और  ये  मेरा   अनुभव  किया  हुवा  है.  और  में  समझता  हु,  की  आपने  भी  ये  जरूर  अनुभव  किया  होगा. इसलिए  जीवन  में  नींद  बहुत  जरूरी  है. हमे  पता  चलता है.

और  दोस्तों  हम  जितना  अच्छा  सोयेगे  उतने  ही  हम  फिट  रहेंगे  हम  बीमार  नहीं  होंगे . और  कम  सोने  से  एक  दिन  ऐसा  आएगा  की  हमारा  शरीर  जवाब  दे – दे  गा  और  हम   बीमार  हो  जायेगे. और  आप  जब  doctor के  पास  जायेगे  तो  doctor भी  आप  को  यही  सलाह  देगा  की  आप  ठीक  से  नींद  लिया  करे.

और  आप  कही  भी  काम  करते  होंगे  किसी  के  Office में  काम  करते  होंगे  तो  आपने  देखा  होगा  वहा  भी  काम  का  शेड्यूल  होता  है . मतलब  शिफ्ट  में  काम  होता  है  ABC sift होती  है.  और  समय – समय  पर  rest भी  मिलता  है  और  ये  sift इसलिए  होती  है  क्यों  की  company को  पता  है  की  हमारे  इम्प्लॉइज  को  सोना  भी  जरूरी  है  और  सही  नींद  लेना  भी  बहुत  जरूरी  है.

आज कई लोगो को नींद नहीं आती वो Doctors के पास जाकर अपनी नींद नहीं अनेका इलाज कराते है, तो जो लोग स्वस्थ है, पर जानभूझकर ठीक से सोते नहीं उन्हें ऐसे लोगो से जाके पूछना चाहिए की हमारे जीवन में नींद का कितना महत्व है.

और मित्रो आज कल मेरे देखने में आता है की जो लोग फुरसति भी होते है, वो रात भर Smart Phone चलाने में ही लगे रहे है. लोग आधी रात तक phone में घुसे रहते है जिससे उनकी आंखे भी खराब होती है, और वो ठीक से सो भी नहीं पाते है. इसलिए अब से आप phone को Side में रखे और पूरा आराम करे.

और  दोस्तों  अब  आप  समझ  ही  गए  होंगे  की  हमे  जीवन  में  नींद  लेना  क्यों  जरूरी  है. आप  जोभी  काम  करे  आपने  शरीर  के  लिए  rest का  time जरूर  निकाले  और  रात  में  मजेसे  सोये  भरपूर  नींद  ले और अगले  दिन  नई  एनेर्जी  के  साथ  अपना  काम  शुरू  करे.

तो  दोस्तों  आपको  ये  post “जीवन  में  नींद  क्यों  जरूरी  है ” केसी  लगी  please हमे  बताये  और  में  आशा  करता  हु,  की  आप  भी  आपने  जीवन  में  रोज  अच्छी  नींद  लेंगे. और  आप  इस  post से  related आपने  सुझाव  हमे  Comments के  माध्यम  से  भेज  सकते  है  हमे  आपके  Comments का  इंतजार  रहेगा.

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