सर्दी में सर्दी जुकाम से बचने के 10 उपाय

सर्दी में सर्दी जुकाम से बचने के 10 उपाय – मित्रो आप सब जानते हो की सरसिया याने ढंड का मौसम चल रहा है, और इस मौसम में हर कोई सर्दी, जुकाम से परेशान रहता है. मित्रो वैसे तो लोग सरसी – जुकाम को बहुत मामूली बीमारी समझते है. इसके लिए कोई ज्यादा लोड नहीं लेता मगर मेरा आपसे यह कहना है की आप किसी भी प्रकार के सर्दी – जुकाम को हल्के में नाले अपने डॉक्टर को दिखाकर इसका उचित इलाज कराये कई लोग प्राकृतिक तरीको से इनका घरेलू उपचार करते है. पर कुछ भी हो हमे जाड़े के दिनों में अपनी बॉडी की केर करना बहुत जरूरी है.सर्दी में सर्दी जुकाम से बचने के 10 उपायदोस्तों  हम  इंसानो  की  body बहुत  sensitive होती  है, इसी लिए  मौसम  के  बदलने  के  साथ – साथ  हमारी  body को  भी  बचाना  है, मतलब  मौसम  से  सुरक्षा  करना  है  दोस्तों  आपने  देखा  होगा  की  हमारी  body (शरीर) को  सर्दियों  के  मौसम  में  ज्यादा  दिक्क्त  आती  है, हमे   इस  मौसम  में  अपनी  body को  अधिक  सुरक्षित  रखना  पड़ता  है, तो  मित्रो आज  हम  ऐसे  कुछ  उपाय  देखेंगे  की  जिससे  सर्दियों  के  मौसम  में  हम  अपनी  body को सुरक्षित रख  सके.

अब में  आपको  कुछ  उपाय  बताने  जारहा  हु, जिससे  आप  अपनी  body को जुकाम से बचा  सकते  है.

सर्दी में सर्दी जुकाम से बचने के 10 उपाय”

1. ठण्ड से बचे  –

दोस्तों  सर्दियों  के  मौसम  में  हमे  सर्दी  से  या  किसी  भी  प्रकार  से  अपनी  body को  बचाना  है  तो  हमे  अपने  शरीर  को  ठण्ड  से  बचाना  होगा, हमे  ऐसे  उपाय  ढूंढ़ना  होंगे  जिससे  हम  ठण्ड  से  बच  सके, में  गांव  का  रहने  वाला  हु, हमारे  गांव  में  क्या  होता है,  हम   महोल्ले  में  एक  जगह  सुबहे  – शाम  लकड़ी  में  आग  लगाके  हाथ  सकते  है, जिसे तापना कहते है. और जिससे  हम  ठण्ड  से  बचते  है  तो  आपको  भी  कुछ  ऐसा  उपाय  करना  चाहिए  की  जो  आप ठण्ड  से  बच सके  और उससे होने वाली बीमारी से भी बच सकेंगे.

2. गर्म  पानी  से  नहाये  –

दोस्तों  हमे  ठण्ड  के  दिनो  मे  रोजाना  गर्म  पानी  से  नहाना  चाहिए, जिससे  हमे  ठंड  नहीं  लगेगी  और  हमारी   body ठण्ड  से  बचेगी, दोस्तों  हमारी  body बहुत  sensitive रहती है  और  ठण्ड  के  दिनों  में  पानी  ज्यादा  ठंडा  रहता  है, तो  हमे  उससे  नहाने  में  बहुत  ठण्ड  लगती है  और  अगर  हम  ठण्डे  पानी  से  नहाते  है  तो  हमे  सरदी – जुकाम का  खतरा  बना  रहता  है, तो  दोस्तों  हमे  गर्म  पानी  से  नहाना  चाहिए.

3. व्यायाम करे –

दोस्तों  हमे   सर्दियों  के  मौसम  में  सुबहे  जल्दी  उठ  के  एक्ससेर  साईस  व्यायाम करना  चाहिए  इससे  हमारी  Body भी  फिट  रहेगी  और  शरीर  गर्म  होने  की  वजह  से  हमे  ठण्ड  भी  नहीं  लगेगी  हमे  सुबहे  उठके  थोड़ी  दूर  दौड़  लगाने  भी  जाना  चाहिए  जिससे  हम  ठण्ड  से  बचते  है  और  आप  अपने  साथ  – साथ  अपने  साथियो   को  भी  एक्ससेर  साईस  की  आदत   डाले.

4. उलंस  कपड़े  पहने –

दोस्तों  हमे   ठंडी  में  गरम  कपड़े  पहनना  चाहिए  मैने  कुछ  लोगो  को  देखा  है  की  वो  हीरो गिरी  बताने  के  चककर  में  स्वेटर, टोपे  वगैरह  नहीं  पहनते  है, बाइक  पे  भी  जाते  है, और फिर सर्दी – जुकाम की चपेट में आते है, और  अपने  शरीर को  भी   ठण्ड  में टराते रहते  है, दोस्तों  आप  घर  से  बाहर  जब  भी  निकले  अपने  आपको  पूरी  तरह  सेक्यूर   करके  निकले  और  अपने  बच्चो  को  भी  स्कूल  गरम  कपड़े  पहनाके  ही  भेजे  जिससे  वो  भी  ठण्ड  से  बचे.

5. एलेर्जी  से  बचे 

दोस्तों  हमे  ठण्ड   में  अपनी  body से  बीमारियों  से  बचाने  के  लिए  एलेर्जी  से  बचना  होगा  मतलब  कोई  ऐसी  चीजे  न  खाये  जिससे  आपको  एलेर्जी  हो  या  ऐसे  कोई  क्रीम्स  नहीं  लगाए  जो  आपकी  स्किन  को  खराब  करे  इसलिए  हमे  अपने  शरीर  को  हर प्रकार  की  एलेर्जी  से  बचाना  होगा.

6. खान  पान  का  ध्यान  रखे  –

दोस्तों  हमे  सर्दियों  में  अपनी  बॉडी  को  सर्दी – खासी से बचाने के  लिए  खान – पान  का  बहुत  ध्यान  रखना  पड़ेगा  हमे  कुछ  भी  बाहर  का  नहीं  खाना  चाहिए  अपने  घर  का  ताजा   बना  हुवा  ही  खाये  कुछ  लोग  अपने  खान- पान  का  ध्यान  नहीं  रखते  है, और  कुछ  भी  अतरम – स्टर्म  खाते रहते  है, जिससे  बीमार  होते है  इसलिए  हमे  खाने  का  विशेष   ध्यान  रखना   होगा  तभी  हम  अपनी  बॉडी  को  सर्दियों  में  बचा  पाएंगे.

7. लोंग  इलायची  का उपयोग  करे –

दोस्तों  क्या  आपको  पता  है  लोंग  और  इलायची  कितने  उपयोगी  है,  सर्दियों  में  इनसे  सेवन  करने  से  हमारे  शरीर   में  गर्मी  बनी  रहती  है, और हम सर्दी – खासी  से  भी  बचते  है  दोस्तों  लोंग  और  इलायची  इतने उपयोगी  है, की  आप  अगर  रात  में  सोते  समय  इनको  चाय  में  डाल के  पिए  तो  दोस्तों  इससे  हमारी  सर्दी  और  खासी  ठीक  होती  है  और  हमारे शरीर  मे भी  गर्माहट  रहती  है, और  कुछ  लोग   तो  लोंग  इलायची  को  ऐसे   भी  खाते  है, जिससे  उनको  आराम  मिलता  है.

8. ड्राय   फ्रूट्स  खाये  –

दोस्तों  सर्दियों  में  सबसे  उपयोगी  और  ताकतवर  चीज  ड्राफ  फ्रूट्स  होते है  लोग  इनको   2 – 3  महीने  तक  खाते  है,  इन  को  खाने  से  हमारे  शिरर  को  पुरे  साल  ताकत  मिलती  है,  दोस्तों  लोग  ड्राय –   फ्रूट्स  को  कई  तरिके  से  खाते  है, कोई  इसका  लड्डू  बनाते  है  तो  कोई  हलवा  बनाके  खाते  है, तो  कोई  सादा  ही  खाते  है  हमे  सर्दी  के  मौसम  में  अपने  शरीर  को  बचाने  के  लिए  ड्राय –  फ्रूट्स  खाना  चाहिए  जो  हमारी  सेहत  के  लिए  बहुत  उपयोगी  रहते  है, और  हमारी  बॉडी  पावरफुल  बनती  है, और हम कई प्रकार की बीमारियों से भी बचते है.

9. अपनी  बॉडी  को  गर्म  करे  –

दोस्तों  हमे  अपनी  body को  सर्दियों  में  गर्म  रखना  है  जैसा  मैने  ऊपर  भी  आपको   बताया  है , आप  ऐसे  उपाय  करे  आप  अपने  work से  आने  के  बाद  शाम  को  घर  एक जलती  हुई  लकड़ी  के  सामने  कुछ  समय  बैठे  जिससे  आपको  रिलेक्स  भी  मिलेगा  और  गर्मी  भी  आएगी, और  दोस्तों  सोने  में  अच्छे  कंबल , और  रजाई  का  उपयोग  करना  चाहिए  जिससे  रात  में  नींद  में  भी  हमे  ठण्ड  ना  लगे  और  हमारी  body का  टेम्प्रेचर  बना  रहे, और  दोस्तों  इसके  आलावा  भी  आप  कई  उपाय  कर  सकते  है, अपनी  बॉडी  को  गर्म  रखने  के  और  सर्दी – जुकाम से  बचाने के.

10. घर  से  बाहर  सुरक्षित  जाये –

दोस्तों  हम  सभी  दिनभर  घर  में  नहीं  बैठे  रहते  हे  हमको  office या  कही  और  काम  करने  के लिए  जाना  रहता  है कुछ  लोग  तो  सुबहे  6 बजे  ही  अपने  घर  से  निकल जाते है  तो  दोस्तों  ऐसे  में  हमे  अच्छे  से  स्वेटर, कैप  वगैरह  पहनके  निकलना  चाहिए  ताकि  हमे  बाहर  जाते  वक्त  हवा मे  किसी  प्रकार  की  problem ना  हो  और  हम   सुरक्षित  अपने  स्थान  पर  पहुंच  सके  और  अपनी  body (शरीर) को हम  सर्दी – जुकाम ठण्ड  से  बचा  सके.

दोस्तों  ये  मैने  आपको  सर्दी  में  सर्दी  से  बचने  के 10 उपाय  बताये  है, जिनसे आप  अपनी  body को  ठण्ड  से  बचा सकते  है  बस  आपको  ये  follow करना  होंगे. मित्रो मैंने यह post अपने जीवन के अनुभवों के आधार पर लिखी है, में कोई Doctor नहीं हु, मैने यहा सिर्फ वही तरिके बताये है जिनको मैने जीवन में आजमाया है.

तो  दोस्तों  आपको  ये  पोस्ट  सर्दी  में  सर्दी  से  बचने  के 10 उपाय केसी  लगी  please मुझे  बताये  और  आप  हमारे  साथ  आप  के सर्दी – जुकाम से बचने के उपाय शेयर  कर  सकते  है, जो  आप  हमे  comments के  माध्यम  से  बता  सकते  है

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