मै बहुत पतला हु क्या करू की मोटा हो जाऊ

मै बहुत पतला हु क्या करू की मोटा हो जाऊ – दोस्तों  आज  की  हमारी  post  में  हम  एक  ऐसे  विषय  पर  बात  करने  वाले  है  जो  कही  न  कही  हर  इंसान  के  जीवन  से  जुड़ा  हुआ  है  और  आज  का  हमारा  subject  है “स्वास्थ्य” याने  आज  के  दौर  में  हर  इंसान  किसी  न  किसी  शारीरक  समस्या  का  सामना  करता  है. और  इसी  विषय  के  अंतर्गत  आज  हम  बात  कर  रहे  है.  “दुबलेपन”  की  याने  पतले  शरीर  की  Friends  मैने  अक्सर  इस  बात  पर  गौर  किया  है  की  कई  लोगो  की  यह  समस्या  रहती  है  की  हम  बहुत  पतले  है  या  दुबले  है  और  वो  अपने  शरीर  को  लेकर  चिंता  करते  रहते  है.अगर  हम  इस  समस्या  की  जड़  तक  जाये  की  आख़िर  आज  के  दौर  में  लोगो  का  शरीर  विकसित  क्यों  नहीं  हो  पारहा  है  वो  अच्छे  हटते – कट्टे  या  तंदरुस्त  क्यों  नहीं  हो  पारहे  है. तो  दोस्तों  इसका  सबसे  बड़ा  और  अहम  कारण  है  इंसान  का  अनियमित  खान – पान  और  अपने  शरीर  पर  ध्यान  नहीं  देना  आज  के  दौर  में  ज्यादातर  लोग  काम  के  लिए  अपने  घरो  से  दूर  रह  रहे   है.

और  इसी  वजह  से  उनको  घर  का  खाना  खाने  को  नहीं  मिलता  और  बाहर  का  खाना, खाना  पड़ता  है  और  वही  बाहर  का  खाना  कही  ना  कही  इंसान  के  शरीर  में  धीरे – धीरे  दुष्परिणाम  फैलाता  है. और  इसी  वजह  से  शरीर  में  स्वास्थ्य  संबंधी  कई  सारी  समस्याएं  आती  है  और  उसमे  से  एक  है  पतलापन  जो  हर  दूसरे  आदमी  की  समस्या  बनती  जारहा  है.

भगवान  ने  इस  दुनिया  में  कई  सारे  जिव – जंतु  बनाये  है  पर  सबसे  ऊपर  इंसान  को  रखा  गया  है  क्योकि  इंसान  के  अंदर  ही  सोचने  समझने  की  और  अच्छे  –  बुरे  की  समझ  होती  है. और  जब  भगवान  ने  हमे  इतना  अच्छा  शरीर  दिया  है  तो  हम  उसे  क्यों  खराब  करे  मै  यह  नहीं  कहता  की  हर  इंसान  को  मोटा  होना  चाहिए  नहीं  जरूरत  से  ज्यादा  मोटापा   भी  घातक  होता  है

बस  इंसान  का  शरीर  फिट  और  हेल्दी  होना  चाहिए  जिससे  बीमारिया  कोसो  दूर  रहे  हमारा  शरीर  बीमारी  का  घर  नहीं  होना  चाहिए. पर  मित्रो  आज  के  दौर  में  कई  लोग  पतले  पापड़  की  तरह  होते  जारहे  है  और  उसका  दूसरा  अहम  कारण  है  मानसिक  तनाव  हर  इंसान  के  मन  में  कोई  ना  कोई  तनाव  भरा  हुवा  है  जिससे  इंसान  दुबला  होता  जारहा  है.

मै बहुत पतला हु क्या करू की मोटा हो जाऊ”

तो  Friends आज  की  post  में  हम  पतला  होने  की  समस्या  से  बचने  के  कुछ  उपाय  देखेंगे  और  उन  उपायों  के  इस्तेमाल  से  हम  मोटे  हो  सकते है.

1. Doctor की सलाह  ले –

दोस्तों  लापरवाही  बहुत  खराब  चीज  होती  है  और  जहातक  हमारे  शरीर  की  बात  है  हमे  उसको  स्वस्थ  रखने  में  कभी  कोई  लापरवाही  नहीं  करना  चाहिए  अगर  हमे  लगता  है  की  हमारा  वजन  धीरे – धीरे  कम  होता  जारहा  है  और  हम  पतले  होते  जारहे  है  तो  हमे  तुरंन्त  किसी  अच्छे  doctor की  सलाह  लेना  चाइये  ताकि  वो  हमारी  समस्या  को  समझ  सके  और  हमारा  उचित  तरिके  से  इलाज  कर  सके  हमे  शरीर  संबंधी  कोई  भी  काम  मन  से  नहीं  करना  चाहिए  doctor  को  अवश्य  दिखाए.

2. खाने – पिने का  उचित  ख्याल रखे –

आपको  मैने  इस  post  में  ऊपर  भी  बताया  है  की  इंसान  के  शरीर  में  ज्यादातर  बीमारिया  उसके  खाने  की  वजह  से  ही  आती  है,  हमेशा  अच्छा  खाये  और  कम  खाये  और  पोस्टिक  आहार  खाये  बाहर  का  खाने  से  बिलकुल  बचे  खाने  में  हमेशा  हरी  सब्जी  खाने  का  इस्तेमाल  करे  हरी  सब्जियों  से  हमे  कई  तरह  के  प्रोटीन  मिलते  है  और  वही  प्रोटीन  हमारे  शरीर  को  विकसित  करते  है  और  हमारे  शरीर  को  कमजोर  या  दुबला  होने  से  बचाते  है.

3. Dry fruits का सहारा ले –

Friends यदि  हमें  ऐसा  लग  रहा  है  की  हम  पतले  हो  रहे  है  और  हमारा  वजन  कम  होता  जारहा  है  तो  हम  इसके  लिए  Dry fruits  भी  खा  सकते  है  जो  बहुत  ही  लाभ  दायक  होते  है  और Dry fruits  खाने  के  बाद  हमारे  शरीर  में  वापिस  शक्ति  आने  लगेगी  और  हमारा  पतलापन  भी  दूर  होगा  और  हम  पुनः  मोटे  होने  लगेंगे  पर  इसमें  यह  ध्यान  रखना  है  की  Dry fruits  को  खाने  में  ज्यादा  नहीं  खाया  जाता  इस  लिए  थोड़ी  –  थोड़ी  मात्रा  में  इन  का  सेवन  करे.

4. पारिवारिक समस्या –

दोस्तों  इंसान  को  कुछ  बीमारिया  या  यु  कहे  की  कुछ  समस्याएं  पारिवारिक  भी  मिलती  है  याने  अपने  माता – पिता  के  द्वारा  ही  मिलती  है  जैसे  किसी  के  माता – पिता  भी  दुबले  –  पतले  है  तो  उसके  कुछ  चांस  होते  है,  की  उनका  बच्चा  भी  पतला  ही  निकले  और  यह  समस्या  कई  लोगो  के  साथ  होती  है  जिसकी  वजह  से  वो  पतले  रह  जाते  है  आपने  भी  अपने  आस – पास  ऐसे  कई  उदाहरण  देखे  होंगे  तो  इसका  समाधान  भी  हमे  doctors से  मिलकर  ही  करवाना  चाहिए.

5. Digestive (पाचन) problem –

मित्रो  ऐसे  कई  सारे लोग  होते  है  जो  ठीक  से  खाना  नहीं  खा  पाते  जैसे  कभी  ज्यादा  खा  लिया  तो  अपच  हो  जाता  है, और  यदि  एक  time पर  ठीक  खाना  ना  खाया  जाये  तो  problem और  बढ़  जाती  है. और  फिर  सही  खाना  खाने  पर  भी  शरीर  को  उसकी  जरूरत  के  हिसाब  से  सब  कुछ  नहीं  मिल  पाता  तो  मित्रो  इस  तरह  की  problem  होने  पर  आपको  यह  ध्यान  रखना  चाहिए  की  आप  कितना  खाना  खाते  है

तो  आपका  हाजमा  (digestive system) ठीक रहता  है  और  उसी  के  हिसाब  से  खाना  पीना  चाहिए  और  जो  चीजे  पापको  digest  नहीं  होती  उनको  बिलकुल  ना  खाये  और  आप  अपने  doctor से  भी  इस  बारे  में  कोई  ऐसा  चूर्ण  ले  सकते  है  जिससे  पाचन  क्रिया  अच्छी  रहे.

6. खून की कमी  का  होना –

मित्रो  अगर  किसी  इंसान  के  शरीर  में  खून  की  कमी  रहती  है  तो  यह  भी  उसकी  कमजोरी  की  बहुत  बड़ी  वजह  होती  है  और  उसकी  सेहत  नहीं  बन  पाती  तो  इसके  लिए  भी  सही  time पर  अच्छे  से  doctor को  checkup  करवाना  बहुत  जरूरी  है. और  खून  की  कमी  की  समस्या  को  जल्द  खत्म  किया  जाये  अगर  हमारी  यह  problem solve हो  गयी  तो  धीरे – धीरे  फिर  से  सेहत  बनने  लगती  है.

और  इंसान  फिर  से  फिट  हो  जाता  है  हम  खून  की  कमी  को  दूर  करने  के  लिए  कुछ  घरेलू  उपाय  भी  कर  सकते  है  जैसे  हरी  सब्जिया  खाये  पोस्टिक  आहार  ले  और  अपनी  खून  की  कमी  को  दूर  करे  तब  हमारा  पतलापन  भी  दूर  हो  जाता  है  और  हम  मोटे  हो  जाते  है.

7. नींद पूरी ना होना –

दोस्तों नींद का हमारी सेहत पर सीधा प्रभाव पड़ता है. जब तक हम ठीक तरह से सोते नहीं तब तक हम ठीक से काम भी नहीं कर पाते. और कुछ लोग इस चीज को जानते हुए भी हमेशा शारीरिक समस्या होती है. मित्रो अगर आपको अच्छी सेहत और स्वस्थ शरीर चाहिए तो आपको हर दिन 8 घंटे की नींद लेना चाहिए. सोने का भी एक समय और तरीका होता है अगर वो तरीका ठीक से अपनाया जाये तो फायदा ज्यादा मिलता है.

मित्रो हमे अगर अच्छी नींद लेनी है तो हमे जल्दी सोने की आदत डालनी चाहिए ताकि हम ठीक से सो सके कुछ लोग लेट सोते है और लेट उठते है तो यह बहुत गलत समय होता है हमे जल्दी सोके रोज सूरज उगने से पहले उठना चाहिए.

8. गलत इलाज से बचे –

मित्रो हमे शरीर संबंधी कोई भी problem के इलाज के लिए कभी किसी तरह के गलत इलाज से बचना चाहिए हमारा शरीर पतला हो रहा है या हम दुबले होते जारहे है, तो हमे इस समस्या का सही इलाज करवाना चाहिए. ऐसे लोगो की सलाह बिलकुल भी ना ले जिन्हे इस विषय में कुछ भी ज्ञान नहीं है. और दोस्तों कुछ लोग ऐसे भी होते है जिन्हे पता भी होता है की उन्हें क्या problem है. और किस कारण से उनकी body बढ़ नहीं पारही है.

उनकी अच्छी सेहत नहीं बन रही है. और जान बूझ कर वो उस बात पर ध्यान नहीं देते और market से फालतू के ऐसे products खरीदते रहते है जिससे उनकी body बन सके, पर मित्रो कई बार उल्टा भी हो जाता है कई product से लोगो को side effect  भी जाता है, इसलिए आप गलत इलाज से बचे और सही इलाज करे.

9. चिन्ता से बचे –

मित्रो इंसान के शरीर के पतला होने के हमने इस post में जितने भी कारण देखे है, उन सब मे से यह कारण मेरे हिसाब सबसे बड़ा है, कहते भी है यदि किसी इंसान को रोज घी से भी नहाया जाये तो और रोज घी खिलाया जाये तो और उसके मन में चिन्ता रूपी कीड़ा घुसा है, तो उसे दुबला होने से कोई नहीं रोक सकता. कहते भी है की “चिन्ता चिता समान होता है.” इसलिए मित्रो सदैव पोसिटिव रहे अपने मन में किसी भी तरह की कोई भी टेंशन ना ले जो होना है होके रहेगा आप अपने शरीर का हमेशा ध्यान रखे.

तो Friends यह थी post “मै बहुत पतला हु क्या करू की मोटा हो जाऊ”  मुझे लगता है आपको इस post में पतला होने से बचने के बताये गए सभी तरिके बहुत पसंद आये होंगे और मित्रो में अन्त में आपसे एक बात और कहना चाहता हु, की दुबला होना या पतला होना या मोटा होना कुछ हद तक हमारे हाथ में नहीं है यह सब हमारे शरीर के आधार पर विकसित होता है और हमे इस बात पर बिलकुल भी ध्यान नहीं देना है और कोई टेंशन भी नहीं लेना है.

तो आप इस post से संबंधी अपने विचार हमे Comments के माध्यम से भेज सकते है.

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