दिमाग को Fresh करने के तरीके

दिमाग को Fresh करने के तरीके

 

दोस्तों आज की ये post  health  के regarding  बहुत जरूरी है . आज – कल आपने देखा होगा की हर इंसान  तनाव में रहता है . सभी को कुछ ना कुछ टेंशन लगा ही   रहता है . मतलब आज लोगो का दिमाग fresh  नहीं है . तो आज हम इस post  ” दिमाग को  fresh करने के तरीके ” में कुछ तरिके देखेंगे जिससे हम अपने दिमाग को भी fresh  रख सके और  तनाव से भी दूर हो सके .

 

तो अब में आपको कुछ ऐसे तरिके बताने जारहा हु , जिससे आप अपने दिमाग को fresh  रख पाएंगे और ये तरिके आपको बहुत पसंद आएंगे .

 

दिमाग को Fresh करने के तरीके

 

1 – अपने दिमाग को खाली रखे –

दोस्तों अपने दिमाग को fresh  करने के सबसे जरूरी तरिके में यह सबसे जरूरी है.  की हम अपने दिमाग को खाली रखे . मतलब हमे हर वक्त किसी ना किसी चीज की टेंशन बनी रहती है . कभी घर की तो कभी काम की तो कभी किसी और चीज की तो हमे अपने दिमाग को खाली रखना है और अगर दिमाग खाली रहेगा तो वो fresh   रहेगा .

 

2 – अपने काम को fix करे  –

मतलब दोस्तों आज हर इंसान ने   अपने काम को मिला दिया है . जैसे घर का काम office  में और office  का कही और ले  गया  है . और इस वजह  से भी हमारे  दिमाग में कई  प्रकार  की टेंशन रहती है . और इस कारण हम अपने दिमाग को frees  नहीं रख पाते तो मेरा आपसे यही कहना है की जहा का काम है वही करे और तनाव से दूर रहे .

 

3 – अपने पसंद का काम करे –

दोस्तों कई बार तो हम इस वजह से टेंशन में रहते है , की हम जो काम करते है . वो दुसरो के हिसाब का होता है . तो हमे इससे बचने के लिए ऐसा काम करना चाहिए जो हमारी पसंद का हो . और वो चाहे छोटा हो या बढ़ा बस आपको उसमे ख़ुशी मिलना चाहिए . जब हम अपने पसंद का काम करेंगे तो उसमे हम खुश रहेंगे . और अपना दिमाग भी fresh   हेगा .

 

4 – Entertainment  करे –

Entertainment  करे – दोस्तों आज के दौर में इंसान का fresh  रहने का सबसे अच्छा साधन है , Entertainment  और जिसमे कुछ पैसे भी नहीं लगते और इससे हमे ख़ुशी मिलती है . आप अगर दिनभर काम करके  आए  है . और घर में बैठकर  गाने सुनेगे या movie  देखेंगे तो आपका दिमाग बहुत fresh  रहेगा . और आपका तनाव भी दूर होगा , और ये तरीका बहुत लोग अपनाते है doctors  भी इसकी सलाह देते है .इस लिए आप भी Entertainment  करे .

 

5 – अपने पसंद का खाये  –

दोस्तों अब आप बोलोगे की यह केसा तरीका दिमाग को fresh  करने का तो मेरा आपसे बस  यही कहना है की हमारा दिमाग तब ही fresh  रहेगा जब हम खुश रहेंगे और कई बार हमे खाने से भी ख़ुशी मिलती है . जैसे आप दिन भर काम करके अपने office  से घर जाते है . और आपकी पत्नी बोले की मैंने आज आपके फेवरेट गुलाब जामुन बनाये है . तो मेरे ख्याल से आप बिना हाथ , मुँह धोये  उन्हें खाने को टूट पड़ोगे . मतलब आप खुश हो जावोगे और खुश रहने से आपका दिमाग भी तनाव मुक्त हो जायेगा .

 

दोस्तों आप  अपने दिमाग तो टेंशन free रखने के और भी कई तरिके अपना सकते है . मैंने देखा है की किसी  – किसी को चाय पीना बहुत पसंद है , वो बोलते है – की चाय पिने से हमारा दिमाग fresh  रहता है . तो ठीक है आप  चाय पिए . किसी को कही घूमना पसंद होता है . तो उसका घूमने से दिमाग ठीक रहता है . और उसके लिए आप कही भी जा सकते है , जो जगहे आपको पसंद है .

 

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और में आपको मेरा बताता हु , की मुझे क्या पसंद है मुझे लोगो में बैठकर बात करना पसंद है . जैसा मैंने पहले भी आपको बताया की में गांव का रहने वाला  हु , और गांव में क्या होता है . गावों में लोग शाम   को खाना खाके ऐसी जगहों पर इक्क्ठ्ठे होते है .

 

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जैसे कोई दुकान या मंदिर या कोई और जगह और वहापर हर प्रकार के topic  पर बात चलती है . तो मुझे वहा जाना बहुत पसंद आता है . और मेरा दिमाग उसमे fresh  होता है . मतलब दोस्तों बात वही हुई की आप ऐसा काम करे जो आपको पसंद है और जिसमे आपका दिल लगे और जिससे आपका दिमाग तनाव मुक्त हो .

 

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तो दोस्तों आपको यह post ” दिमाग को  fresh करने के तरीके ” कैसी लगी pliz  हमे बताये और में चाहता हु , की आपको मैंने यहा जो – जो भी तरिके बताये है . आप उनको जरूर Follow  करेंगे और आप जोभी काम करते है . उसमे तालमेल रखेंगे मतलब घर को और अपने काम को मिलायेगे नहीं . और किसी प्रकार का work Lode  नहीं रखेंगे और अपने दिमाग को fresh  रखेंगे .

 

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और दोस्तों आप हमे इस post से related अपने सुझाव हमे Comments के माध्यम से बता सकते है हमे आपके Comments का इंतजार रहेगा .

 

धन्यवाद

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