BENEFITS OF MORNING WALK

हेल्लो दोस्तों ,
दोस्तों कैसे हे आप मै आज आपको सुबह जल्दी उठने और घूमने के फायदे के बारे में बताने वाला हु ,

 

BENEFITS OF MORNING WALK

दोस्तों हममेसे कितने लोग ऐसे होंगे की जो सुबहे लेट तक सोते होंगे जल्दी नहीं उठते
परन्तु जो लोग सुबहे ऑफिस जाते हे , वोतो हलाकि जल्दी ही उठते होंगे , पर फिरभी इतना टाइम

नहीं निकाल पाते होंगे, की सुबहे घूमने चले जाये,
दोस्तों सुबहे जल्दी उठके थोड़ा घूमना चाहिए , इसके कुछ फायदे हे, जोमे आपको निचे बताने जारहा हु !

 BENEFITS OF MORNING WALK

दिन को शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका-

दोस्तों सुबहे की सेर करना अपने दिन को शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका हे
यहापर हम दिनभर की गतिविधियों के बारे मै अच्छे से ठन्डे दिमाग से सोच सकते हे ,
और तरो तजा रहकर पुरे दिन की प्लानिंग कर सकते हे

दिमाग तरोताजा रहता है –

दोस्तों आज कल की इस दौड़ भाग भरी जिंदगी में हर किसी को कुछ न कुछ टेंशन्स दिमाग मै चलते रहते हे
दिनभर  का तनाव रहता हे , ऐसेमे सुबहकी सेर से हमारा दिमाग ताजा रहेगा , और हम टेंशन फ्री रहेंगे !

हड्डी व जोडों को मजबूती मिलती है-

और दोस्तों रिसर्च में यह भी सामने आया है कि सुबह की सैर करने से शरीर की हड्डियां मजबूत होती है तथा साथ ही शरीर के जोड़ों और माँसपेशियों को नयी ऊर्जा मिलती है।

रक्तचाप-

दोस्तों सुबह मॉर्निंग वाक करने से हमारे शरीर का रक्तचाप ठीक रहता हे, और हमें कम या ज्यादा रक्तचाप की समस्या नहीं रहती !

मधुमेह में सहायक-

दोस्तों यदि आप शुगर  के मरीज हैं तो आपको सुबह जरूर दौड़ने जाना चाहिए। ऐसा करने से आपके शरीर में  शुगर कंट्रोल रहता है और कैलोरी की मात्रा भी घटती है और अगर आप शुगर के मरीज नहीं है तो भी सुबह घूमने से आपको Diabetes जैसी बीमारियाँ नहीं होंगी।

जान पहचान –

दोस्तों मॉर्निंग वॉक पे जाने से हमारी दूसरे लोगो से अच्छी दोस्ती होती हे नई पहचान बनती हे ,
और एक दूसरे से हसी मजाक होती हे , और ऐसे मे सब दिमाग के तनाव दूर होते हे ।
तो दोस्तों आप को ये टॉपिक BENEFITS OF MORNING WALK केसा लगा प्लीज़ हमे बताये और मे आशा करता हु, की  आप लोग भी सुबहे  जल्दी उठके मॉर्निंग वाक पे जायेगे और अपने दिन को और अपने आपको तरो ताजा बनायेगे
धन्यवाद
विजय पटेल

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