Apne Shrir ko kese fit rkhe अपने शरीर को फिट कैसे रखे

हेलो दोस्तों

दोस्तों कैसे हे आप दोस्तों आप मेरे आर्टिकल्स बहुत पसंद कर रहे हे इसके लिए आप का बहुत – बहुत दिल से शुक्रिया और दोस्तों मेभी आप को हमेशा अच्छी – अच्छी जानकारिया देने की कोशिश करुगा जोकि आप के जीवन में काम आये  तो दोस्तों इस सिलसिले को आगे बढ़ाते  हुए में आज आपके लिए एक नई पोस्ट लाया हु जिसका नाम हे – अपने शरीर को फिट कैसे रखे

 

Apne Shrir ko kese fit rkhe अपने शरीर को फिट कैसे रखे

दोस्तों आज के काम काज भरे जमाने में हर इंसान पैसे , काम और परिवार के पीछे लगा हे सब किसी भागा दौड़ी में लगे हुए हे , आज के जमाने में सुबह उठने से रात को सोने तक किसी इंसान के पास समय ही नहीं रहता की वो कुछ समय अपने आप को भी दे बस आज का इंसान काम की ही मारा मारी में लगा रहता हे

 

जिसके कारण दोस्तों आप ने देखा होगा आज के इंसान को अपने शरीर (बॉडी) सम्बंधित कितनी बीमारिया होने लगी हे , किसी को शुगर की तो किसी को हार्ड की तो किसी को किडनी की मतलब हर व्यस्त इंसान को कुछ ना कुछ बीमारिया लगी हुई हे , तो दोस्तों इस का क्या कारण हे दोस्तों मेरे हिसाब से तो इसका कारण हे की जैसा में देखता हु अपने आस पास के जोभी वर्किंग वाले लोग होते हे , खास  कर जॉब करने वाले इन लोगो की दिनचर्या ठीक नहीं होती हे ,

 

ये लोग अपनी बॉडी को सही तरीके से नहीं रख पाते  हे , ये लोग अपने शरीर को फिट नहीं रखते हे , इस का क्या कारण हे , दोस्तों आज का इंसान ना सही तरीकेसे खाता हे ना सही तरीके से सोता हे बस काम और पैसे के चक्कर में लगा रहता हे , बिचारे  को शरीर पे ध्यान देने की फुर्सत ही नहीं रहती तो दोस्तों सवाल ये आता हे की हम अपनी बॉडी को फिट कैसे रखा जाये इस केलिए हमें क्या – क्या प्रयत्न करने होंगे  जिससे हम फिट रह सके

 

दोस्तों हर उस इंसान को जो दिनभर काम करता हे उसे अपनी दिनचर्या हे थोड़ा परिवर्तन लाना होगा और दोस्तों में खास कर उन लोगो के लिए बता रहा हु जो दिनभर सीट पे  बैठ के काम करते हे जिनकी ज्यादा एक्सेर्साइज़

 

Apne Shrir ko kese fit rkhe अपने शरीर को फिट कैसे रखे

 

नहीं होती और वो लोग जो किसान हे या ऐसा कोई मेहनत का काम करते होंगे उनको तो चीजे बताने  की जरुरत भी नहीं हे , क्यों की जो शारीरिक मेहनत ज्यादा करता हे उसकी बॉडी  भी हमेशा फिट रहती और उसे किसी प्रकार की बीमारी भी नहीं आती

 

और दोस्तों में आप को केवल वर्किंग मैन याने आदमी की बात ही नहीं कर रहा हु ये चीजे महिलावो पर भी लागु होती हे , मेने देखा कितनी सारी महिलाये जो हाउस वाइफ होती हे घर का काम करती हे अपनी बॉडी पे बिलकुल भी ध्यान नहीं देती और वर्किंग ओमेन  भी  ऐसा ही करती हे

 

वोभी अपनी बॉडी अपने शरीर पे ध्यान नहीं देती और इसी कारण महिलावो में भी आज कल कई तरहकी बीमारिया होने लगी हे , मेरा तो  बस  उनसे इतना ही कहना हे की काम के साथ साथ अपने शरीर पेभी ध्यान दे

 

दोस्तों में अब अपनी बॉडी को फिट कैसे रखे उसके लिए आप को कुछ टिप्स देना  चाहता हु , आपको जरूर पसंद आएंगे और वो आप जरूर फॉलो करेंगे

 

सुबहे जल्दी ऊठे –

दोस्तों आज कल हर किसी की आदत देर तक सोने की हे कोई जल्दी उठना नहीं चाहता , में आपसे ये कहना चाहता हु की आप सुबहे जल्दी उठे हालाकि जो लोग सुबहे काम पर जाते हे वोलोग जल्दी ही उठते हे पर वो सब काम नहीं करते जो करना चाहिए इसलिये सुबहे जल्दी ऊठे इससे आप की बॉडी फिट रहेगी

 

मॉर्निंग वॉक –

दोस्तों सुबहे जल्दी उठके आपको वॉक करना हे और व्ययायाम करना हे , और योग करना हे जिससे आप का शरीर फिट रहेगा और आप को पुरे दिन  अच्छी फिलिंग रहेगी आप को काम करने में कोई दिक्कत भी नहीं आएगी और आप मनोवैज्ञानिक रूप से भी फिट रहेंगे

 

अच्छा खाये –

दोस्तों अब आप कहेगे की ये क्या हम तो सब अच्छा ही खाते हे तो दोस्तों केवल खाने से ही मतलब नहीं हे आप का खाने का क्या तरीका हे मेन बात वो हे आप को टाइम  टु  टाइम  से खाना हे और अपने पसंद का खाना हे जिससे आप का मन और आपकी आत्मा खुश रहे दोस्तों अगर किसी पार्टी  में गए और आपको कोई फेवरेट डिश मिलगई तो आप कितना खुश होते हे इसी प्रकार आप अपने पसंद का खाये और समय समय पे खाये इससे आपकी बॉडी फिट रहेगी

 

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अच्छा सोये –

दोस्तों आज कल के काम काज भरे जीवन में हर इंसान ठीक से सोही नहीं पाता हे , आज कल लोग केवल ४ – ५ घंटे ही सोते हे , तो दोस्तों इस के कारण हमारा शरीर थका हुवा होता हे , हमें हमारे वर्किंग प्लेस पे नींद आती  हे  और इस कारण हम ठीक से काम नहीं कर पाते और हमारी बॉडी भी ठीक नहीं रहती तो दोस्तों अब आप कम से कम अच्छी नींद ले की आप का शरीर फिट रहे

 

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घुमने जाये –

दोस्तों मेरा मानना हे की इंसान को कुछ दिन अपने काम से छुट्टी लेके कही घुमने जाना चाहिए जहा आपको अच्छा लगे आप वहा जाये और दोस्तों में यह आप को बता दू की मेये बात केवल ऑफिस में बैठके काम करने वालो के लिए नहीं केहरहा  हु , में  हर उस इंसान के लिए कह रहा हु जो काम करता हे चाहे वो कुछ भी करता हे , दोस्तों घूमने जाने  से हमारा मन हल्का होता हे हमारी बोरियत दूर होती हे , इससे हमारी बॉडी हमारा शरीर भी फिट रहता हे और वापस आने के बाद हमारा काम में भी अच्छा मन लगता हे

 

दोस्तों अपनी बॉडी को कैसे फिट रखे इसके लिए ये कुछ पॉइंट्स हे जो आपको जरूर  पसंद आएंगे और दोस्तों ऐसा नहीं हे की मैने जो कहा वही तरीका हे आप को जो अच्छा लगे आप वो  करे आप जिस भी तरीके से जीना चाहते हे वैसे जिए बस अपने शरीर को फिट रखे

 

तो दोस्तों आप कोये post  अपनी बॉडी को कैसे फिट रखे केसी लगी मुझे जरूर बताये और आप भी अपनी बॉडी अपने शरीर को जरूर फिट रखेंगे में ये आशा करता हु !

 

धन्यवाद

विजय पटेल

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